Что такое витамин D?

Витамин D играет ключевую роль в усвоении организмом кальция и фосфора. Он необходим для его правильного функционирования и растворяется в жирах. Витамин D действует как гормон и может накапливаться в жире, а также в печени. Затем он высвобождается в соответствии с потребностями тела.

Помимо своей роли в минерализации костей, витамин D также способствует стимуляции врожденного иммунитета, улучшает работу мышц, снижает риск некоторых видов рака и деменции.

Около двух третей витамина D вырабатывется кожей. Поглощенная пища позаботится об остальном. Добавки витамина D рекомендуют в периоды низкой солнечной активности, а для стран, где мало солнца и для круглогодичного применения.

Витамин D бывает разных форм, включая витамин D2 и D3. Принято считать, что витамин D2 - растительного происхождения, а витамин D3 - животного происхождения.

И все же растительный витамин D3 существует. Конечно, витамин D3 присутсвует в жирной рыбе или даже в яичных желтках, но также он содержится в лишайниках.

В чем разница между витаминами D2 и D3?

Витамин D3 или холекальциферол - жирорастворимый витамин, он поступает экзогенно через пищу и эндогенно через воздействие солнца.

Витамин D2 или эргокальциферол в небольших количествах присутствует во многих продуках питания, таких, например, как зерна и грибы.

Витамины D2 и D3 метаболизируются в печени до кальцифедиола. Последний проходит через почки и приводит к высвобождению кальцитриола, который является активной формой витамина D. 

Менее стабильный, чем витамин D3, витамин D2 более чувствителен к влажности и теплу.

Кроме того, витамин D3 увеличивает уровень кальцитриола в организме больше, чем витамин D2. 

Врачи рекомендуют принимать добавки с витамином D3, потому что он лучше усваивается организмом.

Какие преимущества витамина D?

Витамин D известен своей ролью в здоровье костей и зубов, помогая регулировать усвоение фосфора и кальция в организме. Это способствует их абсорбции и фиксации этих минералов на костях и зубах. Это также помогает укрепить кости и предотвратить переломы и остеопороз.

Достаточное количество витамина D обеспечивает правильное функционирование нервно-мышечной и иммунной систем.

Витамин D используется для предотвращения рахита, нарушения роста, которое характеризуется дефектной кальцификацией скелета.

Бад МИРРА-КАЛЬЦИЙ рекомендуется в качестве дополнительного источника кальция, микро­элементов цинка и марганца, витаминов Вб, D3, К1 и С.